决定前保持充足睡眠

作者：王磊

 

    正常人如果超过22个小时不睡觉,将呈现出一个醉酒状态下的智力操作水平。如果你要做一个重要的选择,那么等你睡了一个好觉再说。如果你要制定一项重大决策,

 

    千万不要为它彻夜无眠。把要做的决策写下来,闭上眼,等到早晨醒来时再重新考虑。

 

    宾夕法尼亚大学睡眠与时间生物学系主任、睡眠实验室负责人,大卫·丁格斯(DavidF?Dinges) 博士说:"绝对不要在你筋疲力尽、疲倦不堪或者睡眠缺失的时候去做一个重大的决策,那完全就是在赌博。由于人体自身的生物特性,睡眠缺失的时候多数人都会犯错误。"

 

    尽管充足的休息是一个很简单的办法,但在这个时时需要咖啡提神的世界里,每天7个小时的休息时间是很难保证的。从实际情况来分析,晚上睡个好觉也不总是那么容易的事情。但如果你没有睡觉,就不要去做决策。时刻注意你的疲劳程度,尽可能在得到充分休息后再去做决策。最后一点,当你做决策的时候,一定要注意自己的身体状况。你是不是已经累得动弹不得?你的身体状态会影响你的决策质量。如果可能的话,防患于未然,确定你的双眼时刻都炯炯有神。