您的工作姿势正确吗？

发布日期：2012-06-13

作者：杨孝文

我们经常会努力使自己的身体适应周围环境，于是导致不正常的工作姿势。检查和改变您的工作姿势，会降低健康风险。按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确：

1. 头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴（不要向前或向后弯腰）。

2. 头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。

3. 躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。

4. 肩部和上臂应该与躯干保持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。

5. 上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。

6. 前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。

7. 腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

8. 大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高一些

9. 脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。

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